wszystko o

[...] min i pije wpc 30g b24/t2,/1,8 Z mlekiem 250 mil b7.5/t5/w1,8 Razem 869 kacl Posiłek na noc Około 21 100g twarogu chudego b19,8/t0,5/w3,5 Razem 99 kacl Sumując wszystko wyglada to tak : Białka 145,4 Tłuszcz 65,5 Węglowodany 252 Kacal 2477 Moje zapotrzebowanie 2923 kacl Białko 174 jak widac mam w mojej rozpisze zamało białka [...]

Oczywiście, że wyszło :) jednak dowiedziałam się o tym dopiero w Krakowie bo doktor w moim mieście stwierdził, że on na tym RTG nie widzi nic takiego i, że wszystko jest w porządku. No cóż, jaki kraj tacy lekarze ;)

[...] zachowaniu dobrej techniki). 65kg i bylo bardzo ciezko-tzn.? pamietaj,ze nie robisz ruchow wymuszonych i/lub oszukanych. jesli bylo ciezko,bo dales z siebie wszystko(samodzielnie) przy dobrej technice....zostan na tym ciezarze jeszcze jedna,dwie sesje-zaleznie jak pojdzie kolejny raz. cofnac sie tez mozna...ale nie o 10kg!!!! tym [...]

[...] zakończyc lub zwiększac nadal ujmując powt. a potem zmiana planu. ps... i powiem Ciu że niepotrzebnie sie niepokoiles bo 3 treningi to nic... ja powiem, ze gdy ja po przerwie powracalem do treningow 2-3-ci trening mialem raczej zawsze najslabszy, więc mysle, ze wszystko co zle juz poza tobą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-10 17:12:25

Czytam opinie niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/ MILO MI czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek? JAKMTO CWICZENIE NA NOGI? JAK TO CWICZENIE? WYJASNIJ MI TO ZANIM SIE WYPOWIEM Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, [...]

[...] i pytałem czy aby napewno to stwierdził ze będzie ok i żebym był spokojny. to na cykl po trenie zostanie na przełamanie tylko base insa i gh , baran nie trener tyle ode mnie a twój "trener" co na to wszystko? zauważył trener ze masz wybitą prolkę? wie ze tren dodatkowo podbija prl? estro podskoczy to dodatkowo pociągnie za sobą również prl

no mowie poczytaj sobie dział odzywianie posty na górze oraz fitness chodzi o częstsze jezdenie odpowiednio dobranych pod wzgledem kaloryczno-odżywczym posilkow. wiecej prod. bialkowych/ zdrowych tluszczów, weglowaodnow o nizszym indeksie glikemicznym etc. wszystko napisane w działach odzywianie/fitness na górze =)

[...] (był 3-częściowy cykl artykułów) To nie jest tak, że można sobie założyć 30% śmieciowego jedzenia. Jeśli przyjmiesz 30% śmieci, to w pozostałych 70% musisz zjeść wszystko, czego organizm potrzebuje - witaminy, mikroelementy itd. Dodatkowo, od organizmu danej osoby i jej stopnia wytrenowania zależy, ile da radę zjeść "nieczystego" [...]

Bieganie w godzinnach ranych - na czco ma swoje zalety w postaci szybszego "dobrania" się do zasobów tłuszczu. Poranek to stan kataboliczny dosyć i mało jest zapasów glikogenu, który szybko spalasz, a więc i szybciej dochodzisz do pobierania większej ilości wolnych kwasów tłuszczowych z ustroju. Jednak każdy jest tylko człowiekiem. Nie [...]

podgarniamy powoli wszystko proszę o podsyłanie danych do wysyłki i proszę KONIECZNIE dopisywać w tytule przelewu test pw i NICK z forum panowie

potrzeba nam jak wpsomnialem wiecej wiedzy o Tobie powiem tak najwiecej zyskuja (i co za tym idzie - polecaja) osoby o bardzo intensywnych treningach wiec jesli masz wszystko dograne i klasyfikujesz sie do tej grupy - powienines zdecydowanie

Ale ja juz cwicze ~6 miesięcy. Wszystko napisałem :D Gainer też swój mam. SFD Mass Activator. Po prostu przestałem tyć, dlatego potrzebowałem nowej diety. Co myślisz o tej, która wstawiłem trochę wyżej?

[...] I nie wciskam nikomu niczego więc wyluzuj poślday. Poczytaj troche fizjologie jana górskiego która jest podręcznikiem obowiązyującym na mojej uczelni a nie wciskać, i masz wszystko ślicznie o wymianie aminokwasowej i to nie jest moj wymysł tylko podstawy fizjologi nie napisałem kupuj bo będziesz wielki , bez kitu przy.***ałeś sie do mnie [...]

[...] 2 tygodnie temu wziolem 3 zastrzyk i wykonalem 10 zabiegów fizykoterapi. Pole magnetyczne, diodynamike i laser. Teraz odczekam 4 tygodnie i zabiore sie za silke lekkimi ciezarami a jesli to wszystko nie pomoze to operacja, której raczej sie nie poddam. Lecz jestem dobrej mysli :D za 2 miesiace poinformuje was o stanie barku. Pozdrawiam

[...] kg, więc o rzeźbie zapomnij do momentu, aż podskoczysz do przynajmniej 85 kg. Rzeźbić trzeba z czegoś :) Sprzęt okej, tylko ławeczki do klaty brakuje, a to duży minus, ale wszystko poza klatą i nogami jesteś w stanie na tym sprzęcie zrobić ;) ja też miałem domową siłkę i robiłem masę jedną partię jednego dnia i z efektów jestem zadowolony :D [...]

[...] nie "przyzwyczaić się" do jednego o określonym wzroście, zasięgu i motoryce - to informacja dla złośliwców ). Dość dobre są materiały Yanilova i Levina, ładnie wszystko od początku tłumaczą, język jest przystępny (chociaż z moim angielskim to prawie każdy jest przystępny i nie jestem obiektywny), ale niestety często-gęsto pomijają [...]

[...] czas i mimo że biegam długie dystanse to sylwetka raczej atletyczna niż maratońska. W tym roku tez była dieta dopieta aletylko miesiąć bo niestety w marcu przez pandemie wszystko poszło... Jak chodzi o naturalne zbicie prolki i estro to co polecacie? Napewno alko musze całkowicie wyeliminowac i przetworzoną szame która niestety czasem mi sie [...]

W mojej uczelni na ten przykład jest taki burdel, że mogę się założyć o kilo krówek, że takie zawiadomienie o odejściu ze szkoły wysłali by z rocznym opóźnieniem ;A Wszystko zależy od uczelni...

Praktycznie wszystko zbudowałem na czysto. Brałem 2 razy kreatyne i to na tyle. Zależy o jakie cwiczenia Ci chodzi

no u mnie wszystko ok jeżeli chodzi o te sprawy, myślisz ,że to wpływ mk ? ale 2 dni to raczej nie ma opcji i takie dawki. Endokrynolog dopiero za tydzien. Dodam ,że badania były robione tylko z ciekaweości nic nie wpłynęło na to ,że je robie jeżeli chodzi o dolegliwości Zmieniony przez - yoseph w dniu 2016-02-17 17:44:36